Club Madres | Beneficios de la lactancia materna
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Beneficios de la lactancia materna

La leche materna es el mejor alimento que podemos ofrecer a nuestro hijo. A él le aporta, no solo, todas las sustancias nutritivas para su desarrollo sino que además le protege de las infecciones y a nosotras, la lactancia, nos previene de algunas enfermedades.

Beneficios

La OMS (Organización Mundial de la Salud) y UNICEF, recomiendan que la lactancia materna sea exclusiva hasta los 6 meses, y que se continúe con ella junto a la introducción de alimentos complementarios hasta los dos años.

Son muchos los beneficios, tanto para el niño como para la madre, que aporta la lactancia materna. A continuación te los mostramos..

Beneficios para el bebé:.

  1. La leche materna es perfecta para el bebé porque se adapta a él cubriendo sus necesidades nutricionales, garantizando un correcto desarrollo.
  2. Contiene nutrientes de fácil digestión.
  3. Es rica en anticuerpos que lo protegen de las infecciones.
  4. No hay riesgo de contaminación pues va directamente del pezón a la boca del bebé.
  5. Previene las reacciones alérgicas.
  6. Favorece un correcto desarrollo del cerebro y evita que se deposite colesterol en la pared de sus arterias por lo que previene de enfermedades cardiovasculares.
  7. Cubre las necesidades afectivas del niño..

Beneficios para la madre:

  1. Favorece el vínculo afectivo madre-hijo.
  2. Ayuda a retrasar la reaparición de la menstruación.
  3. La ayuda a prevenir tumores de mama y de ovario.
  4. Reduce el riesgo de sufrir osteoporosis pues refuerza los huesos.
  5. La madre disfruta al saber que puede satisfacer las necesidades de su hijo..

Ventajas:

  1. Está siempre disponible sin necesidad de preparativos.
  2. Su temperatura es la ideal para el bebé.
  3. No necesita esterilización.
  4. Es la más económica..

 

Composición

La leche materna contiene la cantidad justa y necesaria de proteínas, sales minerales, vitaminas, grasas y azúcares, entre otros, para alimentar y proteger a tu hijo.

La composición de la leche materna varía para adaptarse a las necesidades del niño, lo hace:

  1. Durante la toma: al principio la leche es azulada y de textura más acuosa que la del final y es rica en lactosa, proteínas, vitaminas y minerales, calma la sed del bebe al llevar una gran contenido en agua. La leche final es más blanca y contiene más cantidad de grasa lo que proporciona la mayor parte de la energía.
  2. A lo largo del día: la leche materna presenta variaciones en la concentración de diversos nutrientes. Durante el día es más energética y por la noche le aporta nutrientes que ayudan a conciliar el sueño.
  3. Según la etapa de la lactancia: el bebé no recibe lo mismo cuando tiene 1 semana que 5 meses. Se reconocen 3 tipos principales de leches, el calostro, la leche de transición y la leche madura..

Calostro

Es una sustancia amarillenta y viscosa que produce la madre los primeros días después del parto. Es el primer alimento para el bebé antes de que la madre tenga la subida de la leche definitiva.

El calostro está compuesto por proteínas, minerales, vitaminas A y E, grasas, sales, albúmina, lactosa, carbohidratos, que cubren las necesidades nutricionales del bebé y es rico en inmunoglobulina A (que previene contra las infecciones) y en leucocitos (necesarios para la lucha contra virus y bacterias). El calostro también se caracteriza porque es una leche con un contenido bajo en grasas y azúcares.

Este primer alimento es de muy fácil digestión y facilita al bebé a expulsar el meconio

Leche de transición

Es la leche que produce la madre después del calostro y antes de lo que ya sería la leche madura. La leche de transición se produce a partir del tercer o cuarto día y dispone de varias características de la leche madura. Su contenido de azucares y grasas empieza a aumentar y el de proteínas disminuye. Es una leche que en definitiva tiene un mayor aporte calórico.

Leche madura

Esta leche, de aspecto más acuoso, aparece a partir de los 14-20 días después del parto.

Su aporte calórico es mayor y contiene más agua y azucares, en cambio su contenido mineral menor. El aporte vitaminas también varia (disminuye la A, B1, C y E y aumentan la B2, B6, K y ácido fólico).

 

componentes

calostro

lECHE de transicion

leche madura

Agua

87 g

86.4 g

87.5 g

Azúcares(glúcidos)

5.5 g

6.6 g

7.2 g

Grasa total

2.9 g

3.5 g

4 g

Ac.grasos esenciales

0.3 g

0.4 g

Ac.grasos saturados

1.4g

1.7 g

1.9 g

Ac.grasos insaturados

1.5 g

1.8 g

2.2g

Proteínas totales

4.1 g

1.6 g

1 g

Caseína

1.6 g

0.5 g

0.25 g

Lactoalbúmina

1.1 g

0.4 g

0.26 g

Aminoácidos

1.2 g

0.9 g

1.3 g

Calcio

39 mg

40 mg

34 mg

Fósforo

14 mg

18 mg

17 mg

Potasio

74 mg

64 mg

53 mg

Cloro

85 mg

50 mg

40 mg

Sodio

48 mg

29 mg

16 mg

Magnesio

4 mg

3.5 mg

4 mg

Hierro

100 µg

59 µg

50 µg

Vitamina A

151 µg

88 µg

54 µg

Vitamina B1

1.9 µg

20 µg

16 µg

Vitamina B2

30 µg

4 µg

36 µg

Biotina

0.06 µg

0.4 µg

0.81 µg

Ácido fólico

0.05 µg

0.02 µg

0.19 µg

Vitamina B6

10 µg

Vitamina B12

0.05 µg

0.036 µg

0.05 µg

Vitamina C

5.6 mg

5.5 mg

4.4 mg

Vitamina D

0.03 µg

Vitamina E

1500 µg

1320 µg

520 µg

Vitamina K

3.4 µg

Calorías

57 Kcal

66 Kcal

72 Kcal

Tabla: Composición media de la leche materna  por cada 100 cc.

ENLACES DE INTERÉS

Asociación Española de Pediatría
La Leche League
Fedalma

 

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